.私の大好きな緑黄色野菜たち！今日はブロッコリーについて.メイン料理の隅っこ、お...

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. 私の大好きな緑黄色野菜たち！ 今日はブロッコリーについて🥦 . メイン料理の隅っこ、お弁当の端くれ、ちょっとした付け合わせ的な役目で登場しがちなブロッコリーですが実は、栄養価が高いことで有名なんです！ . レモンより多いビタミンC！！🍋 ビタミンCは疲労、夏バテ、睡眠不足、ストレス時に多く使われるため免疫力を高めてくれる働きがあります。 . 他にも赤血球を作り造血作用をもつ葉酸や、食物繊維、タンパク質もたっぷり含まれているので、妊娠中の方やトレーニングをされてる方などにもおすすめです！ . 他の野菜に比べ糖質も低いので血糖値をコントロールしやすく、食欲を抑えられることからダイエットにも向いている野菜ですね！ . 他にも若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEを含んだりなど...🤔 . ビタミンは体内で産生されないものがほとんどなので、こういったバランスが整った食材を食べることでしっかり補給していけるといいと思います😆✊ . 私は普段からおやつ代わりにぱくぱく食べてます😋 茹でるだけで楽ちんだからです...(笑) . オクラやアスパラガスについてもまたお話しできたらと思います！ . #ファスティング#ミネラルファスティング#断食#ダイエット#脂肪燃焼#デトックス#内臓脂肪#皮下脂肪#健康#美容#痩せたい#減量#体質改善#糖質制限#腸内環境#腸内細菌#メタボリック#メタボ #肌荒れ#むくみ#乾燥肌#アトピー#花粉症#便秘#冷え性#自律神経#コロナに負けるな #コロナ太り#免疫力アップ

桝尾　千晴(@masuo_fasting)がシェアした投稿 -