こんにちは、masumiです。
もう７月も５日が過ぎてしまいましたね。
本屋さんに行ってもダイエットの本が置かれ
新しいダイエット方法がどんどん取り上げられています。
もうその方法といったら沢山ありすぎて
「どれがいいの！？」
「自分に合ってるやつって何！？」
ってなってしまいますよね・・・。
今回はそんなあなたのために
ダイエット方法を決める前におさえておいてほしい
掟２つを紹介します！！
１．最終ゴールを楽しくイメージする
まずは自分のゴールやダイエット後に
自分がどんなスタイルになりたいのかをイメージ。
そして実際にそうなった自分の姿をイメージして
ダイエット後に得られる満足感、達成感を先取り！！
そうすることによって
ダイエット＝つらく苦しいもの
というイメージ追い出しましょう。
人間はつらいと思っていることは
続けるのが難しいものなんですよね。
勉強が嫌いなら毎日なんてやらないし
５分でいいといわれても嫌ですよね。
最終的に運動が好きでしょうがない！
ってなればもう最高っですね(*^-^*)
２．正確な目標を立てる
適正な目標を立ててとにかく続けること。
次に
「体重を何キロ落とす」
「このサイズの服を着れるようにする」
など具体的で現実的な目標を決めます。
自分に合った無理のないダイエット方法を選んで
健康的に何キロ痩せると自分と約束しましょう。
ダイエットには２つの側面があるんです。
①今よりも食べる量（カロリー摂取量）を減らす
②今よりも運動量（カロリー消費量）を増やす
この２つを同時にやるか１つづつやるのかで
減量のスピード変わってきます。
食べるのがとにかく大好きな人は
食事はとりあえずそのままにして
運動量を増やすことをメインに。
自分で決めたダイエット法を始めたら
あとは継続あるのみです！！
継続すれば必ず結果が出ます。
ダイエットは努力を決して
裏切らないと思っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございまいた(*^-^*)