こんにちは、masumiです。
あなたはいまダイエットしていますか？
今、ダイエット中の方！！
頑張って細く可愛くキレイになりましょう☆
これからダイエットをしようというあなた。
いつから始めますか？？
「明日から」ですか？
「明日から」のあなた。
もうすでにダイエットに失敗してしまってます。
ダイエットは毎日の積み重ねです。
今日の時点で「明日から」と
思っている人は明日になっても
「明日からでいいや」となり
どんどん日にちが立ってしまいます。
そんなのもったいなくないですか？
目標は具体的に決めましょう！
「－○ｋｇ」と決める人が多いと思いますが
ダイエットってさっきも言ったように
毎日の積み重ねで成果が出るものです。
数字だけの目標を決めてしまうと
すぐに成果が見えて来ないので
挫折してしまいがちなんです。
だから、「－○kg」と言う目標と一緒に
「可愛くなりたい」
「恋愛がしたい」
「あの洋服が似合うようになりたい」
など具体的な目標を決めることをオススメします。
どうしても断念してしまうという人は・・・
ダイエットは毎日の積み重ねだし
数ヵ月かけて体重を落としていくというもの。
だから途中で挫折しそうになるのはあなたも私も同じです。
でも、続けられる人は続けられます。
どうしても挫折してしまうという人は
どうしたらいいのか・・・。
自分が痩せたら着たい服を
見えるところに飾ってみたり
周りにダイエット宣言をして下さい！！
ダイエット中は常に、理想をイメージ！！
常に理想の体形をイメージ！！
毎日毎日、理想をイメージする事によって
頭の中で目標の再確認が出来ます(*^-^*)
そして、ほんの少しでも
前日よりも変化が見られた時は喜ぶようにする。
体重そのものが減っていなくても
なんか身体が昨日よりも軽いと感じれば
ダイエット成功に前進しているかも☆
小さい事でも自分を褒める事が重要です！
リバウンドしちゃった！
正しくダイエットしているのに
リバウンドをしちゃって
「何やっても私には効果がないんだ・・・」
とあきらめないこと。
ダイエット期間中には一時的にリバウンドをしたり
順調に減っていた体重が停滞する事はよくあります。
どれもこれも一時的なものと思って
諦めずに続けて行きましょう(*^-^*)
続けることが大切。
諦めないことが大切。
分かっていても苦しくて辛くて
どうしようもない時ってありますよね。
でも大丈夫です。
あなたには私がいます。
いつでも相談にのります。
一緒に頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^-^*)