昨日は暴食してしまったので、
増えてしまって当然だね
また今日から気持ちを切り替えて、
目標に向かって全力で頑張る
❗❗12月こそ55㎏目指すぞ
朝トレ☑walking(配達) 30分
☑ﾌﾟﾗﾝｸﾁｬﾚﾝｼﾞ ４回に分けて完了。
☑ｽﾄﾚｯﾁ
朝、起きてから頭痛でとにかく配達とﾌﾟﾗﾝｸﾁｬﾚﾝｼﾞだけはトライしました。
ゆうトレ☑３分フィットネス
☑ｽｸﾜｯﾄ 10回×3set
☑ﾊﾞｰﾄﾞﾄﾞｯｸﾞ 30秒×3set
☑ﾊﾞｰﾄﾞﾄﾞｯｸﾞｸﾗﾝﾁ 10回×3set
☑あしﾊﾟｶ 10回×3set
☑ｽﾄﾚｯﾁ
#体重体脂肪率 #おめざ #食事日記 #朝食 #昼食 #おやつ #夕食弁当 #糖質制限 #運動日記 #朝トレ #ゆうトレ #プランクチャレンジ #3分フィットネスアプリ #体幹トレ #プチ筋トレ #美乳トレ #美脚トレ #全身シェイプアップ