月末の診察のために昨日、今日と排尿日誌をつけています。
水分を1500mlとるために、平日は（ざっくりですが）
ご飯時に300ずつ、午前と午後で300ずつ取ればいいかな〜と計画してます。
事務職なので、水分補給は融通が利きます。
トイレはだいたい2時間おきくらいに行くようにしています←自分の尿意が信用できないので。
もうムリ！と行ったのに少量だったり、
まだ大丈夫そうだけどタイミングいいから行っとくか〜と行ったら意外に量があったり。
ただ休日はそう規則正しく行きません💦
ダラダラしてるからなんですが、１時間間隔で300とかあったり、4時間あけて150だったり。
排尿日誌つけると、数値で不調を見せつけられる感じで若干落ち込みます😣
食前3回の漢方薬（清心蓮子飲）と寝る前にベタニスという、効いてるかどうかわからない薬しか服用してないので、治療はまだまだこれから！ですかね。