朝ごはんは食べていますか？
16時間ダイエット、ファスティングなど
朝食抜きの食事法などが流行っていますね。
私は昔から朝ごはんはしっかり食べる派！
便秘もしません。
体内リズムという物があり、
起きて太陽の光で目から脳が起きて
その後、朝ごはんを食べて
胃腸を動かし、脳と腸を起こして
体のスイッチが入ります。
元々、地球は、24時間。
人間は25時間のリズムなので、
朝リセットする必要があります。
脳はタンパク質と脂質で主に出来て
いますので、
タンパク質は必要な栄養素✨
食物繊維とタンパク質が
おすすめです！
ご飯とお味噌汁で
1日の活力を出せます☀️
日本人にはご飯と発酵料理。
今朝もrich・mealグループの
料理家チームで作り、大切なお話しを
たくさんシェアしました。
毎月、開催の
日本の朝ごはん会。
新宿御苑前のリノスペキッチンにて
開催しています。
次回は7/9火曜日
8:30〜10:30
参加費は材料費として1,200円。
コーヒー飲みたい方は300円です☕️
農家さんからの食材や
美味しい物にもきっと出会えます😊
株式会社rich・meal
https://rich-meal.com