ご訪問下さりありがとうございます。
こんにちは！(^-^)
ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。
20代30代では気にならなかったのに、
近頃気になるおへそ回り。
いわゆる、下っ腹問題です(>_<)
なぜですかね～
若いころに比べて代謝が落ちてるから、
ということはわかってるんですが、
どうにも目立つのが下っ腹。
で、簡単にできる対策を、今日は２つ(^^)/
①座って骨盤ゆらゆら体操
イスに座って、お尻を左右交互に上げる。
左右の骨盤の高さが変わるように。
上がった方の脇が縮んでいるように。
②プランク
腕立て伏せの姿勢から、肘から先を床に置いてキープ。
頭からつま先まで一直線になるように。
①で出来るだけ表面の力を抜いて、インナーマッスルに効かせて、
②でアウターにもアプローチ。
３０秒ずつを３セットくらいやると良いですね(^^♪
そして、食べすぎなければ(^-^;
ぜひ、お試しを♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あなたのためだけのからだ時間☆
ジャイロトニック®セッションのお申込み・お問い合わせは
HPはこちらです↓
https://masukomika-888.amebaownd.com/
最後までお読みくださりありがとうございました！