『プロテイン』についてです。
筋トレなどの肉体改造には欠かせないものですが、非常に誤解が多いもの
でもあります。
僕自身、このプロテイン自体の知識がわからないで飲んでいたり、
プロテイン自体知らないでいたときは、全然筋肉もつかなかったし、
かなりの筋肉疲労のみが溜まって、トレーニングの質自体が下がっていました。
なのでまずは基本事項から。
そもそも『プロテイン』とはなんなのか？
結論から言うとプロテイン本来たんぱく質のことです。
・・・が。日本で『プロテイン』いうとそれは
『アミノ酸などを含むたんぱく質メインのサプリメント』
ということになります。
ナゼ本来の意味と違うのか？
という疑問もあるでしょうが、これは日本人に
英語理解力がなかったってだけのことなので別に特に理由はありません。
なのでこの辺はスルーしていただいて結構です。
『プロテイン』でもっとも誤解されている要素としてはまず、
「プロテインを摂ればそれだけで筋肉が増える」
というものがあります。
これは100％間違いです。
プロテインはたんぱく質（要は筋肉の材料）を補うための
サプリメントであって、筋肉を増加させる働きはありません。
トレーニングを行ったうえでのプロテイン摂取は筋肉増加を促進する効果がありますが
プロテイン単体を摂取するだけでは筋肉は増加しません。
上記の次に最も多い誤解は「プロテインならどれでも効果は同じ」というものです。
たんぱく質と一口に言ってもかなりの種類があり、筋肉増強・減量・カロリー補給など
さまざまな目的に適したプロテインがあります。
さらに、もっともポピュラーで利用者が多いであろう筋肉増強用プロテインにしても、
摂取してからすぐ効果が現れる物（ホエイたんぱく）と
時間をかけてゆっくりと
体にしみこんでいく物（ガゼインたんぱく）とがあります。
自分の目的にあったものをチョイスし、尚且つそのプロテインに適した摂取方法
を行わなければ得られる効果は薄いでしょう。
一応、僕が使っているプロテインを参考として、
紹介させていただきます。
是非とも、お試し下さい！！
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では本日は以上です。