その名も『骨盤調整ヨガ』！！！
なんかぱっと見楽そうなかんじしますが、筋トレ要素が割りと入っています。
お尻の筋肉とインナーマッスルかな。そこら辺が鍛えられます。
でも１個１個の筋トレメニューの回数は多くないのでちょー疲れるぅううなんて事は無いです（笑
私の通ってる教室では音楽流しながらやるのですが、筋トレメニューをしっかり含んだ物を受けるのが初めてだったので筋トレ時のちょっと激しいサバンナを想像させる音楽が聞こえてきた時はクスっと来ました
あと、使った筋肉はすぐにストレッチで伸ばすので、翌日の筋肉痛０でした(^O^)！これ嬉しい！
当日はお尻が筋肉痛でしたが（笑
運動強度的にはこれくらいが自分にちょうど良いかなぁって感じです。
毎回このレッスン受けたいなぁと思うのですが、同じ曜日同じ時間でも違うコースが入ってるのでそれは難しそうです／(^o^)＼
まぁ私自身飽き性なのでね。毎回違う位のほうが続くかもしれないです
ヨガの話はこれくらいで、以下昨日起きた出来事なのですが
ヨガ終わった後位から頭痛が始まり、１０時頃にバイト終わった当たりでノックダウンしておりました(´・ω・`)
流石におかしいなと思いググったところ、『労作性頭痛』と呼ばれるものなのではないかと。
簡単に言うと運動することによって引き起こされる頭痛だそうで、私は日常的に階段を登るときに頭痛が出ていたのでそれ以上の負荷のある運動であるホットヨガをした結果、重度の頭痛になってしまったようです・・・。
健康になるために始めたのになんだかとても辛いです
治す方法は特になく、運動前に鎮痛剤を飲んで痛くなるのを予防するしかないようです。
とりあえず、今週はまだヨガ行く予定があるので予め薬を飲んで再チャレンジしたいと思います！！！
頭痛薬飲んで寝て起きたら頭痛収まってたので、今日はエステ行ってから元気に働きにいってきますー(*´∀｀*)