最近、朝と晩と気温も下がり
寒くなってきましたね。
本日は、気温が下がると起きる
３つのことについてです。
①筋肉が縮む
これは誰もがわかることだと思いますが
気温が下がると筋肉も縮んでしまうので、
急に動いたり、硬いからと無理矢理ストレッチして
伸ばしたりするとつったりしてしまうので気をつけましょう。
②血圧が上がる
寒くなると血圧も上がりやすくなります。
血圧が上がるというのは血管の中の管に
なっているところが狭くなると中の内圧が
上がるからなのです。
筋肉が硬くなれば血管も縮みやすくなるので、
その分内圧が上がってしまいます。
なので、朝はイライラしたり、怒ったり、
便で力んだりするのは気をつけてください。
できるだけ、朝晩は穏やかに過ごすようにしてください。
③神経が過敏になる
筋肉も硬くなるし、血管も縮むということは
神経も圧迫されやすくなるため痛みも増してしまいます。
神経痛を患っている方は
温かい格好をしたり、
体を少し動かしたりして
体を温めるようにしてください。
今回は３つをお伝えしましたが
まだまだ寒くなるので体はできるだけ
温めて過ごしてくださいね。
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