筋トレが増える | 全身麻酔ブログ:さようなら坐骨神経痛
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全身麻酔ブログ:さようなら坐骨神経痛
椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭搾症から 左下半身全体の坐骨神経痛と膀胱直腸障害を わずらい、とうとう手術を決断し入院している日々。
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筋トレが増える
今日は筋トレメニューが増えた。
・カニ歩き
・重りをつけて足を伸ばす
・チューブで両足を開く(ヒザ)
・チューブで両足を開く(スネ)
・お尻に力を入れる。
少しづつ左にぶれることが減ってきたが、
左のお尻の筋肉が弱い。
右のヒザ周辺の筋肉が弱い。
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