すでに、9月に入りました！
朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、
まだまだ暑い毎日が続きますね・・・。
最近、肩こりを訴える方が多いですが、
緊張や
運動不足は もちろんのこと、
長時間オフィスで同じ姿勢でパソコン操作、
スマホに
携帯。。。
日常生活で肩こりになる原因があふれています。
本日は、
オススメのアロマに加え、
オススメのツボも
お伝えしようと思います。
天柱
というツボ。
場所は首の骨に沿う筋肉の外側で
髪の生え際あたりにあります。
頭で両手を包み込むようにして支え、
親指を天柱に。
息を吐きながらゆっくり押して、吸いながら力を
緩めます。
もう一つ
肩井
というツボ。
首の付け根と肩先を結ぶ線のちょうど真ん中、
肩の筋肉の中心あたりです。
腕を交差して反対の肩に手をかけます。
人差し指を肩井のツボに当てて腕の重みで
じわっと刺激します。
オススメのアロマは、
ラベンダー。
ラベンダー精油を１滴たらした熱めのお湯の中に
タオルをつけて絞り、痛みのある首筋や肩に
タオルが冷めるまで当てます。
症状が長引く前に、ゆったりした時間を持ち、
ツボ押しやアロマを楽しめるといいですね☆
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ますだ鍼灸接骨院 静岡県焼津市石津８１
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