メタボ夫 前日よりー３００ｇ
私 変らず・・・
朝食
ごはん１００ｇ・明太子・小松菜の和え物・トマト
明太子・佃煮
３６７キロカロリー
間食①
小松菜ミックスジュース・りんご・飴
９０キロカロリー
昼食
アボガドチーズトースト＆ジャムトースト・ヨーグルト
バナナ・ティーオーレ
４７２キロカロリー
アボガド大好き
でもカロリー高いのよね～
間食②
グレープフルーツ・飴
１４０キロカロリー
晩ごはん
マーボー茄子・餃子2個・野菜炒め・わかめスープ
ごはん１００ｇ
４７１キロカロリー
今日の餃子は味の素の冷凍餃子
マーボー茄子は鶏挽肉にして茄子は蒸し焼きにしてとカロリーを抑えたけど美味でした～
一日の合計 １５４０キロカロリー
メタボ夫のお弁当
ささみのごま衣弁当 ５６１キロカロリー