メタボ夫 前日よりー１００ｇ
私 ６００ｇ増量
朝食
ロールパン・チーズ・ゆで卵・ヨーグルト・トマト・スイカ
オーレ・バナナ
合計３８２キロカロリー
間食
久しぶりに食べたオールレーズン
カロリー高いけど・・・・
みたらし団子
近所のお肉屋さんのコロッケ
注文してから揚げてくれます
スイカ・リンゴ
合計 ５２７キロカロリー
イカリスーパーで買った熊本産のスイカ激ウマ
とっても甘くて美味しい～
晩ごはん
ごはん５０ｇ・茄子味噌汁・小松菜＆ジャコ＆ひじきのピリカラ炒め
トマト・温野菜＆エビの野菜たっぷりタルタルソース
合計
３１８キロカロリー
今日の晩ごはんは娘ちゃんに好評でした
しかし・・・・今日は、おやつ食べ過ぎてしまった
小松菜ジュース・アイスオーレ
５０キロカロリー
一日の合計 １２７７キロカロリー