今日の体重
昨日より －１００ｇ 開始日より －３．３ｋｇ
今日の晩ごはんにもやし一袋半 使いました
安いしカロリー低いし
ステキな食材です
もやしを使ってチャプチェ＆ピリカラスープを作ってみました
もちろんダシダも使いましたよ～
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
朝食
ホットサンド ３４０キロカロリー
オーレ ３０キロカロリー
サプリ ５キロカロリー
合計 ３７５キロカロリー
ランチ①
素ウドン １８６キロカロリー
ランチ②
パン耳でＢＬＴサンド １７９キロカロリー
オーレ ２６キロカロリー
合計 ２０５キロカロリー
間食
ポテチ ３８キロカロリー
アメ ８キロカロリー
晩ごはん
餃子 １００キロカロリー
もやし入りチャプチェ １５５キロカロリー
もやしのピリ辛味噌スープ ５０キロカロリー
ビール ８４キロカロリー
合計 ３８９キロカロリー
本日 １２０１キロカロリー（このまま食べなかったら・・・）
今日はお買い物でスーパーのハシゴをした為、いつもより歩きました
スリムアップパンツ＆ウォーキングで体脂肪も燃えたはず
さすがにお疲れです・・・
お風呂上りにアマゾンから届いたモテ脚骨盤ストレッチをしてみました
私・・・とても体が硬いんです・・・
なのでちゃんとできたか不安です
十日間プログラム第一日目の感想は・・・
エッ
これで終わり
ってくらい短かったです
これなら毎日続けれそう
１０日後にはモテ脚になれるかな