今日の体重
昨日より －２００ｇ 開始日より －３・８ｋｇ
記録更新
目標体重まであとー７００ｇ
久しぶりに履いたデニムがブカブカでした
デブピーク時の春頃にはパツンパツンで食後はボタン外してたのに
太もも辺りもゆとりができてるので、ちょっとは細くなってるみたい
このままリバウンドせず目標体重までいきたいけど・・・・
どうかなぁ・・・
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朝食
写真撮ったつもりが・・・・撮れてなかった・・・
ご飯（７３ｇ） １２２キロカロリー
納豆 ９１キロカロリー
鮭 ５０キロカロリー
卵焼き ３５キロカロリー
もずく １０キロカロリー
海苔 ５キロカロリー
味噌汁（豆腐・わかめ） ５０キロカロリー
昼食
ご飯（６６ｇ） １１０キロカロリー
茄子味噌汁 ４４キロカロリー
野菜炒め １６５キロカロリー
今日はメタボ夫とお家ランチ
最近の食べ過ぎを気にして野菜多めで
間食
大学芋 １２０キロカロリー
オーレ ３６キロカロリー
ポテチ ６０キロカロリー
明日の朝用に焼いたベーコンエピを娘ちゃんと味見
焼きたてはウマイ
ベーコンエピ ２３５キロカロリー
晩ごはん
筍ご飯 ２２５キロカロリー
イカ大根＆里芋煮 ６２キロカロリー
豆腐＆野菜煮 ４６キロカロリー
ごぼう・人参の生姜煮 ５０キロカロリー
筍・ワカメのお吸物 １９キロカロリー
筍ってカロリー低いけど美味しいですよね
私は炊き込みご飯の中で、筍ご飯が一番好き
なので食べ過ぎちゃいますね
娘ちゃんは筍がダメなのでご飯のみ・・・
美味しいのに
今日の総カロリーは・・・
青汁・サプリ合わせて １５４７キロカロリー