今日の体重
昨日より －１００ｇ 開始日より －３．４ｋｇ
ここ２日間お酒飲んでないので、体重が減ってますね
今日は、メタボ夫の晩ごはんがいらないのでランチの残りのコロッケをアレンジ
コロッケ巻き
ラクチンご飯です
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朝食
チャーハン ３２０キロカロリー
しじみスープ １５キロカロリー
青汁・サプリ １２キロカロリー
合計 ３４７キロカロリー
ランチ
ご飯（７０ｇ） １１７キロカロリー
コロッケ １３０キロカロリー
ミニアメリカンドッグ ７５キロカロリー
ワカメ・しめじの味噌汁 ３５キロカロリー
野菜 １３キロカロリー
合計 ３７０キロカロリー
間食
クッキー３枚 ３００キロカロリー？？？ぐらい？？？
オーレ ３０キロカロリー
晩ごはん
コロッケ巻き ３８０キロカロリー
合計 １４２７キロカロリー
今日はよく歩きました
スリムアップパンツを履いてるので、体脂肪も燃えたはず
でも・・・揚げ物・甘い物食べてるから効果ないかなぁ