今日の体重
前日より ＋６００ｇ 開始日より －２．７ｋｇ
こんなにリバウンドしたの久しぶり
そしてかなりショックです
昨日のラーメン・天ぷら・お酒が原因か
そして
でず・・・。
明日の体重もヤバイです
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
朝食
朝バナナ ６７キロカロリー
青汁・サプリ １２キロカロリー
昼食
チャーハン ４８５キロカロリー
スープ １５キロカロリー
合計 ５００キロカロリー
間食
アイスオーレ ５０キロカロリー
飴ちゃん ８キロカロリー
娘ちゃんが晩ごはん前にお腹すいたと言うので、鶏皮の甘辛煮丼を作りました
とり皮は湯引きしたのを使いましたが、カロリーは高いと思います
で・・・、半分ぐらい食べると
「もういらない・・・」
で、私が食べちゃいました
推定カロリー ２８０キロカロリー？？？
晩ごはん
レンコンの肉サンド ５８キロカロリー
モズク １４キロカロリー
納豆 ６４キロカロリー
具沢山味噌汁 ７８キロカロリー
ご飯（１００ｇ） １６８キロカロリー
合計 ３８２キロカロリー
メタボ夫が釣りの為、娘ちゃんと二人
さっきの丼でお腹一杯かなぁと思ってたけど
「納豆ご飯食べたい」
と、簡単なリクエストがきました
で、ラクチンご飯
一日の合計 １２９９キロカロリー
ちょっと一杯飲んで寝ようかな・・・。
プラス ７１キロカロリーになるけど・・・