今日の体重
昨日より －１００ｇ 開始日より －２．１ｋｇ
昨日の夜はＦＰの勉強をしながらハイボール１杯飲みました
お酒が入ると勉強にならないですね
メタボ夫は朝５時起きで勉強することにしたそうです
私も頑張らなくては
朝食
朝バナナ ６７キロカロリー
コストコで買ったバナナです
近所のスーパーのより美味しい
間食
ＳＯＹＪＯＹ 苺味 １３３キロカロリー
アイスオーレ（一日分） ５０キロカロリー
始めＳＯＹＪＯＹ食べました
これ、すごーく美味しい
そしてお腹一杯になる
苺味以外も食べてみたいかも
ランチ
間食のＳＯＹＪＯＹでお腹が満たされてるのでこれだけ
鶏胸肉のからあげ ５５キロカロリー
サラダ ５キロカロリー
またまた間食
同じ園バスのママからのおみやげ
焼きもち１個 ３８キロカロリー
晩ごはん
かれいの煮付け ８０キロカロリー
とろろ湯葉寄せのみぞれ椀 ６５キロカロリー
納豆 ９０キロカロリー
レンコン・ひじきのゴマサラダ ２３キロカロリー
きゅうり・もずく・わかめの酢の物 ７キロカロリー
大根・人参・こんにゃくのきんぴら ３０キロカロリー
ご飯（５０ｇ） ８４キロカロリー
合計３７９キロカロリー
青汁・サプリ １２キロカロリー
ピオーネ １５キロカロリー
今日の合計７５４キロカロリー
あれれ・・・。今日もお酒飲めますね
ハイボール２杯飲んで １４２キロカロリープラス
でも基礎代謝内です