今日の体重
昨日よりー２００ｇ 開始日よりー２ｋｇ
昨夜はあれからハイボール２杯と、メタボ夫の友人が釣ってきた太刀魚を刺身にしていただきました
美味しかったです
体重増加してなくてよかった
朝ごはん
今日はフルーツのヨーグルトサラダ １５８キロカロリー
（バナナ・リンゴ・オレンジ・グレープフルーツ・ピオーネ）
果物って意外とカロリーあるんだよなぁ・・・
昼食
今日のランチは皿うどん
めんどくさいカロリー計算が少しラクチンになるような気がしたんですが、野菜のカロリー計算が面倒でした
揚げ麺なのに意外とカロリー低くてボリューム大なので、大満足
娘ちゃんと分けて食べたので２９０キロカロリー
ピオーネ １８キロカロリー
間食
アイスオーレ ３０キロカロリー
青汁・サプリ １２キロカロリー
晩ご飯
アスパラ・えのき＆豚肉ロール ６２キロカロリー
梅＆鶏胸肉ロール ６０キロカロリー
鶏皮＆野菜のさっぱり炒め ６０キロカロリー
冷奴 ３０キロカロリー
納豆 ９０キロカロリー
なすび・えのきの味噌汁 ４０キロカロリー
娘ちゃんはチーズ＆鶏胸肉ロールにしました
娘ちゃんもかなりのメタボちゃんなので、なんとかしたいんだけど好き嫌いが激しくてどうしてあげたらいいのか・・・・。
とりあえずはおやつをなるべく与えないようにはしてるんですが、コストコで買った超ビッグなポテチがあるのを知ってるからねぇ
これ以上メタボちゃんにならないようにしてあげないとね
今日の総カロリーは８５０キロカロリー
今夜はメタボ夫とＦＰの勉強します
寝る前に一杯飲めますね