今日の体重
昨日より ＋２００ｇ 開始日より －２ｋｇ
やはり体重増えてましたね・・・。
体脂肪も少しアップしてました・・・
今日の朝食
朝バナナ ６７キロカロリー
青汁・サプリ １２キロカロリー
昼食
コストコの帰りにあるマクドでランチ
メタボ夫が
「今なら２００円でビックマック食べれるよ～
」
娘ちゃんも
「ハピーセットでコーラがいい
」
なので、私もビックマック食べちゃいました
久しぶりに食べましたがボリュームありますね・・・。
だって５４７キロカロリーあるもんね～
いつもならセットでポテトも食べてましたが、ビックマックのみ
食べた後、ちょっと後悔しました・・・
間食 アイスオーレ １６キロカロリー
ピオーネ ５粒 １５キロカロリー
晩ごはん
小あじの南蛮漬け
もずく＆わかめの黒酢和え
ピリ辛きゅうり
ゴーヤのポン酢和え
かぼちゃのハチミツ醤油炒め
鶏の梅和え
で、170キロカロリー
小あじはメタボ夫が釣ってきたお魚です
揚げずに焼いて、砂糖はラカントＳを使ったので０カロリー
なのでかなり低カロリーで作れちゃいました
ウイスキー水割り１杯 ７０キロカロリー
お茶漬け（ごはん４０ｇ） ８２キロカロリー
一日の合計９７９キロカロリー
でも、あともう一杯飲むと思います
今度はハイボールで
メタボ夫が炭酸を買ってきてくれたので
もう一杯たして １０４９キロカロリー
明日は幼稚園の始業式
早く寝なくては