レコーディングダイエットを始めて１週間がたちました。
三日坊主にならなくてよかったです
今朝は400ｇ体重が減ってました。
朝食は
ご飯８０ｇ
豆腐ワカメ味噌汁
納豆（大好き
意外とカロリーありますが・・・）
もずく
明太子
卵焼き（ちょびっと）
明太子おいしい～
でもご飯のおかわりはしませんでした
ランチ
明太子スパゲッティ７０ｇ
（えのき入り）
えのきで量増ししてヘルシーにしました
お水はコントレックス
今日はアイスオーレなしです
おやつにヨーグルト ７１キロカロリー
晩ごはん
焼き野菜・鶏胸肉のグリル
クレイジーソルトで味付けしただけ
ワカメ・もやしのスープ
ビール
一日の合計は・・・１２４１．８キロカロリー
ビール飲まなかったら１０００キロカロリーかぁ・・・
でもビールはやめられません