本日の体重
前日より ＋２００ｇ 開始日より－１．４ｋｇ
体重はアップしてますが体脂肪は下がってきてます
朝食
自家製鶏ハムのサンドイッチ １８９
いつもならマヨネーズをべったり塗ってましたが、今回は鶏ハムの黒こしょうを効かせてるので、ちょびっとにしてみました
でも、おいしかった～
アイスオーレ ２６
青汁・サプリ １２
合計 ２２７
ランチ
お好み焼き（肉なし） ３６０
肉は入ってないけど普通に美味しかったです
メタボ夫も大満足
おやつに娘ちゃんのアイスちょびっともらいました・・・。 ２０
晩ごはん
鶏の梅肉和え ５０
えのきの柚子こしょう和え １８
ひじき＆こんにゃくのピリ辛きんぴら ２０
きゅうりの中華炒め １３
ゴーヤ＆ツナの豆腐和え ２５
キムチスープ ２０
ビール ２２５
合計 ３７１キロカロリー
今日の晩ごはんのメインはタコのやわらか煮だったんですが、娘ちゃんに全部食べられちゃいました
総カロリーは ９７８キロカロリー
１０００きってます
明日から娘ちゃんは幼稚園
始業式は９月なんですが、８月も３日間ほど保育してくれるそうです
新型インフルエンザがすでに流行してるため、朝の体温は必ず測り、連絡帳に記載するようにとメールがきました
でも娘ちゃんはとっても元気
久しぶりの幼稚園が楽しみみたいです
前日より ＋２００ｇ 開始日より－１．４ｋｇ
体重はアップしてますが体脂肪は下がってきてます
朝食
自家製鶏ハムのサンドイッチ １８９いつもならマヨネーズをべったり塗ってましたが、今回は鶏ハムの黒こしょうを効かせてるので、ちょびっとにしてみました
でも、おいしかった～
アイスオーレ ２６
青汁・サプリ １２
合計 ２２７
ランチ
お好み焼き（肉なし） ３６０肉は入ってないけど普通に美味しかったです
メタボ夫も大満足
おやつに娘ちゃんのアイスちょびっともらいました・・・。 ２０
晩ごはん
鶏の梅肉和え ５０えのきの柚子こしょう和え １８
ひじき＆こんにゃくのピリ辛きんぴら ２０
きゅうりの中華炒め １３
ゴーヤ＆ツナの豆腐和え ２５
キムチスープ ２０
ビール ２２５
合計 ３７１キロカロリー
今日の晩ごはんのメインはタコのやわらか煮だったんですが、娘ちゃんに全部食べられちゃいました
総カロリーは ９７８キロカロリー
１０００きってます
明日から娘ちゃんは幼稚園
始業式は９月なんですが、８月も３日間ほど保育してくれるそうです
新型インフルエンザがすでに流行してるため、朝の体温は必ず測り、連絡帳に記載するようにとメールがきました
でも娘ちゃんはとっても元気
久しぶりの幼稚園が楽しみみたいです