オムレツと雨
今日も変な天気でした
すごく晴れてきたり
急に大雨になったりで
＊今日のごはん＊
◆オムレツ
王子になんて書く？って聞いたら
何でもーだったので
王子の好きな嵐にしました！
◆ローストビーフ
（市販品 30％offだったのー）
◆ベビーリーフのサラダ
◆油揚げのおろし和え
◆わかめとしらす和え
◆雷豆腐
（熱々のゴマ油をかける）
ここのところ
洗濯物を部屋干しで仕事へ行くのですが
大概
外は晴れていて悔しい思いをすることが多く
でも干していくと
・・・雨降る
梅雨はイヤだな
朝から降っていれば諦めもつくのに・・・
中華なランチ
どーもどーも
とっても暑いです
ただ
晴れてくれてバンザ～～～イ！
休みのランチ
運転手がいてくれると飲めて嬉しい（by.チチ）
なんてたって解禁日だしね
わたくしは餃子とビールしか頼みませんでしたが
王子が中華三点セットを頼んでいたので
一口ずつもらいました
ダイエッターの敵がいっぱい(笑)
おっと
これ食べました
チチとハハと3人で分けて（王子は辛い物一切ダメです）
四川風の割には辛くなくて
ラー油をたっぷりかけました
ラー油・・・ダイエッターにいいんだか 悪いんだか
まっ
解禁日だしね
でも夜は質素に済ませましたけど
やっぱり怖い・・・
そして
ケーキを買ってしまったので
今少しだけ食べるべきか
それとも明日まで我慢してお昼にでも食べるべきか
うーん
悩む
王子とシェアするので
食べるのは1/3「なんですけどね
って言いながらもきっと食べると思います(笑)
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カルビ丼とまぐろ納豆
ムシムシ暑いですね
この時期は食品にも気を使います
家で食中毒とか怖いし
＊今日のごはん＊
◆豚カルビ焼き
豚バラ肉を小麦粉を軽く振ってから焼いて
焼肉のたれとみりんで味付けするだけ
ご飯もりもりっといけちゃいます
◆大根と水菜のツナサラダ
◆トマト
◆おかかごま奴
おかかとごまを醤油・みりんで味付けしたものをかけます
おにぎりの材料にも合いますよー
＊ダイエッター用＊
◆ハバネロチキン（この前買って冷凍したのを解凍）
◆大根と水菜のツナサラダ
◆おかかごま奴
◆トマト
◆まぐろ納豆
昨夜のまぐろを
醤油・みりん・わさびで漬けにし一晩おいて
納豆と混ぜるだけです
まぁメニューは単調なのですが
いろいろと考えるのが少し楽しくなってきました
ストレスが1番いけないと思うので
晩酌はやめてませんけど
それでも毎晩1本は飲んでいたビールは
普段の日はやめてます
この泡の美味しい時期に(笑)
その代わりレモンサワー飲むと満足できていいです
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カレーライスとゆで卵とツナのグラタン
夜ご飯は
前夜に決めるか
買い物に行ってから決めるか
仕事中に決めます(笑)
＊今日のごはん＊
◆カレーライス
土曜日は王子の昼ごはんが必要なので
前夜カレーにすると楽ちん
◆キャベツとハムのサラダ
◆ゆで卵とツナのグラタン
耐熱皿にゆで卵を入れてその上にツナを乗せ、
ホワイトソース・チーズを乗せて焼くだけです
あるもので作れるので簡単です
＊ダイエッター用＊
◆カレー グリル野菜添え
◆キャベツのサラダ
◆トマト
◆ゆで卵とツナのグラタン
◆まぐろの刺身
かれこれ3週間
やっとこさ２キロ落ちました
運動と食事制限
これからも続けます
身体が軽くなってきた感じがするんですよね
いいことです
晩酌は続けてますけど(笑)
今日はトマトが一盛り２００円
６個も入っててすごい嬉しかったな
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豚と野菜の生姜焼きとトマト
毎日変わりやすいお天気ですね
風邪引きさんも多いみたい
こんな天候じゃ仕方ないね
とりあえず
我が家は元気いっぱいです
＊今日のごはん＊
◆豚の野菜生姜焼き
豚肉と野菜を
醤油・酒・はちみつで下味つけて揉みこんで（２：２：１）
後は焼くだけで簡単っ！
豚肉は豚小間でもバラ肉でも
安くできてありがたい
◆油揚げのしらすチーズ焼き
開いた油揚げにしらすと小葱を乗せて
更にチーズを乗せて焼くだけ
◆牛蒡の甘辛焼き
アク抜きした牛蒡を色よく揚げて
甘辛だれで煮詰めるだけ
◆ほうれん草の磯部巻き
＊ダイエッター用＊
（左上から）
◆油揚げのしらすチーズ
◆牛蒡の甘辛
◆トマト
◆ほうれん草の磯部巻き
◆豚しゃぶ
◆野菜
何とか1㌔だけ落ちたのですが
（運動＆食事制限で）
でも1㌔なんてすぐ戻るんだよね
目標2㌔にしてましたが
やっぱり３㌔くらいにしておきます
それより
小顔とすっきりしたお腹回りが理想なんだけどね
蓄えすぎた脂肪は
なかなかいなくなってくれません！
つけるのは簡単なのにね
最近よくトマトを食べています
大好きなのですが
ダイエット本で見て
これはやってみよーと思いましてね
ご飯の前にトマト
これなら全然辛くないし
できそうなものは何でも併用してみよーと
藁にもすがりたい感じです(笑)
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