インストラクターと言えど、
1人のフィットネスユーザーであり続けたいなと思っていまして。
エアロでもヨガでも、
たまにお客さん側でレッスンに参加させて貰ったりしてます。
１つの視点として、
そこの感覚を忘れちゃうと何かズレていっちゃう気がして。
最近感じるのは、
脚トレしてからヨガすると、
α波出るなって。
この感覚が本当にα波なのかはちょっと分からないけれど、
脳内で何か分泌されてる感じがジワーとして、
気持ち良い感覚が眉間の奥のあたりから広がってくみたいな感覚。
これを僕はα波って呼んでて（笑）
例えば、走り終わった後に膝が笑っちゃうくらいに全力でランニングしちゃった後にも感じたりするんですが、
何かしらの脳内物質が分泌されてるみたいな感じ。
と書くとちょっとヤバイ人みたいだな
でもまぁ、実感としてジュワーっと分泌されてる感覚を感じるので
僕はそのまま生理現象として受け止めてます。
若干クラっとするくらいのスクワットをした後だと
レッスン最後のシャバアーサナの時のα波の出が凄くて。
レッスンまで15分くらいしか無かったとしても、
取り敢えず脚トレしとく習慣がつきました（笑）
多分、筋量とかトレーニング慣れとか性別とか関係するだろうし、
そもそも共感してくれる人もいないと思うので、
特にはオススメしないです。。。（笑）
あーっ、今日もα波の出がよかったわー
って言う、わりとどうでもいい話