先々週より、福岡からお客さんを迎えたり
山口に行ったり、光に行ったりと、マジに水商売に励んでおりました(笑)
ちょっとブログを休憩していたのは、反省ですが・・・
その間いろいろな方々にお会いしたり、自分のライフスタイルもまじに変えたりと
いろいろと有りましたが・・・
まずは、プチな気持ちで5月9日より始めた『ジョギング』と『プチダイエット』
今は、約3.6キロから約7キロに大幅アップ!!
先週の水曜から走っております。
ただし、右足の状態を考え、途中歩くこともありますが、
毎日、自宅から琴崎八幡宮までしっかり走歩しております。
そして、その走る前には・・・
「目指せ！ボクサー体型!!」と理想の体系目指して
スロレジ式筋トレで「乳酸溜まれぇ～」と祈りながら
体ほぼ全体の筋肉を酷使しております。（これも先週の水曜から）
運動はほぼＯＫですが、食生活の方は、ストレス溜めない程度に酒をやめ
量を減らし、メニューもめちゃヘルシー食に・・・しかし米はしっかり食べております♪
なんでもかんでも我慢してストレスためると「コルチゾール」が分泌されます。
これ・・・筋肉の分解を進めるんですね。筋肉が減ると基礎代謝が落ちちゃいます。
すると、リバウンド？太りやすい体に戻ってしまいます。
とにもかくにも・・・ダイエットは1カ月2～3キロ減量を目標に焦らず地道に頑張りましょう!!
ちなみに、僕の体重は・・・
僕がプチダイエットを意識した5月9日が
37.2ｋｇ
そして、今朝は
65.6ｋｇ
少し顔がしぼれたような気がします。
本当にハードにペース上げ、
ほぼ、「肥満予防」の教科書どおりにダイエットし始めたのが6月22日（先週水曜日）・・・
この日に「ダイエット前」のボテ腹写真撮ったので、
痩せた暁には、公開いたします(笑)
さてさてと、僕の健康生活・・・ダイエット以外にも約3カ月
実施してることがあります。
それは、「水」・・・
毎日、3リットル以上の水を飲んで体内の悪い物を浄化しております(笑)
ついでに悪い根性も浄化されてます(笑)
この水に運動に食生活を改善しているのか・・・
何故か僕の体に良い異変が起こっております。
今年は、「あれ？花粉症が出ていない・・・俺ひでぇ～んだよな」
「毎朝、下痢の男が快便に・・・おまけに飲んだ次の日も下痢なし・・・嬉ピー」
「毎月2回は出ていた唇のヘルペスが出なくなった」
「二日酔いにならない」
てな自身の体感から、水商売・・・まじめに飲んでくれる人に無償で配っております。
また、水商売については、詳しくかきますね。
最近、いろんな方にお会いしたり本を読んだりして思うのですが・・・
「生涯現役！健康寿命を長くしよう!!」
この事には、いろんな手段が有るんだなと・・・
生活習慣の改善をＰＲするのも一つの手段だし
食事やサプリをＰＲするのも一つの手段だし・・・
でも、自分が実践して体感する物を発信するのが、一番有効な手段のような気がする。
今まで、情報誌作るにしても、他人のふんどしで相撲を取ろうとしてた。
まずは、自分が知識をつけ体感して本物にならねば・・・
でないと、医者と張りあえない・・・意見も通らない・・・
少なくとも、健康寿命を長くすると言う事は・・・
個人に幸せを与え、国を圧迫する医療費も節約できる
そして、昨今の医療改革で見られるようなベット数の縮小・・・（自宅介護の強要？）
みんなが健康であれば、そんなベット数もいらないではないか・・・
何よりも・・・せめて僕の身近の人間だけは、健康であってほしいものです。
そして、僕は絶対「寝たきり」だけにはならない。
何故なら・・・息子に迷惑かけたくないから・・・
最近よくしゃべる寝たきりの母をみて思う・・・よくしゃべるから楽しいのだが・・・
入院代払って、本人（母）動けず・・・父も母に拘束されただ見守るだけ・・
これって寂しいよなぁ～としみじみ思う。
何が言いたいのか解らなくなりましたが・・・
「ダイエット」頑張ります!!
禁煙 485日目
