おはようございます。
昨日の午後は、約１か月振りに中学生練習会を行いました。
県通信大会が行われていることもあり、中学生の参加は少なかったのですが、６年生男子が多く参加。
暑い中での練習でしたが、体調を崩す団員はあらず、メニューを消化しました。
それでは、練習の様子です。
各自W-upの後は、足首強化
脛の筋肉痛になつていることでしょう。
つま先を倒せ！
倒されるな！
つま先を上げろ！
上げさせるな！
連続ジャンプ
メインメニュー
長距離ブロック
600m+200m×2
ペースを守り、リズムを意識して
続いて女子
3人とも800mは2分30秒前半、かみ合えば２分30秒を切れる感じでした。
今日の練習のペース配分、リズムで走れればの話です。
短距離ブロックと小学６年生
中学生は200m+100m×2
小学生は200m×2
中学生には、長距離ブロックと同じく100mのペースを指示。
動き、リズムを大事に！
がむしゃらに走ってはだめですよ。
ケガへの近道だけでなく、フォームを崩すだけでなく、記録も伸びません。（速くなりません）
200mの後100mJogして、100mです。
長距離ブロック2本目
短距離ブロック2本目
お疲れ様でした。
期末試験に向けて、勉強もしっかりね。