こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
「喉が詰まった感じがする」
「なんとなく声が出にくい」
ということはありませんか？
基本的に、
言いたいことが言えずに、
言葉を飲み込んでばかりいると、
喉のエネルギーが乱れます。
その状態が続くと、
★ノドの異物感
★声が出にくい
★飲み込みにくい
★痰が絡みやすい
★風邪を引きやすい
など、
ノドのトラブルに
つながります。
そのため、
なるべく言いたいことを
溜め込まずに吐き出せた
ほうが良いのですが、、、
相手がある問題なので
簡単にはいきません(笑)
そこで、
空流では【感情デトックス】
をオススメしています。
本音を相手にぶつけるでも
ひたすら感情を押し殺して
溜め込み続けるのでもなく、
週2回ゴミ出しをするように
定期的に＜心の掃除＞をします。
やり方は無限にありますが、
取り組みやすいのは
溜まっている気持ちを紙に
書き出す方法でしょうか。
やり方は簡単です。
まず、溜まっている気持ちを
紙にガンガン書き出します。
誰に見せるわけでもないので
遠慮は一切不要です。
積年の恨みも含めて(笑)、
怒り・不満・悲しみ・悔しさ
すべて出しきりましょう。
殴り書き＆汚い言葉でいいので、
ボロクソに書きましょう(笑)
そして、
何も浮かばなくなったら、
その紙を破り捨てて終了です。
やってみるとわかりますが、
感情デトックス後はなんとなく
胸のあたりがスッとします。
視界が明るくなったり、
息が吸いやすくなったり、
ストレスだったことが
気にならなくなったり
することもあります。
もちろん、
これはセルフケアなので、
必ずしも一回で劇的にラクに
なるとは限りませんし、
根深い問題は自分だけでは
解決できないこともあります。
それでも、少しずつでも、
心の掃除に取り組むのと、
何もしないまま放置する
のとでは大きな差が出ます。
大切なのは、
定期的に心の掃除をすると
いう「意図」を持つこと。
そして、少しずつでも
それを実践することです。
心がラクになれば、
エネルギー状態も良くなり、
治癒力や運気もアップします。
ぜひ試されてみてください。