こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
健康の維持・増進において
栄養を満たすことが大切である
ことに異論はないと思われます。
どの栄養素を重視すべきかは
各人の状態によって異なりますが、
その中でも、
＜タンパク質の重要性＞は
外すことができないものの
一つではないでしょうか。
ヒトの身体は、
骨や筋肉のみならず、
内蔵や皮膚、爪や髪なども
タンパク質から作られますし、
また、
それらを円滑に動かすための
神経伝達物質や各種ホルモン、
消化酵素などにおいても
すべてタンパク質が
必要となってきます。
ゆえに、
タンパク質が不足し続けると、
あらゆる不調が生じやすく、
回復しづらい＜弱い状態＞に
陥ってしまう可能性があります。
たとえば、
★胃腸トラブル
★血管が脆くなる
★骨粗鬆症
★背骨が曲がる
★肌荒れ
★疲れやすくなる
★疲れが取れない
★回復力低下
★睡眠トラブル
★メンタル不安定
などの不調も、
(それだけではないにしても)
タンパク質不足が影響している側面が
少なからずあると考えられます。
すべての人が、
肉や魚を毎食たっぷり食べて
プロテインもガンガン飲む
必要性があるのかはさておき、
しっかりとタンパク質を
とるように意識することは
多くの方の健康維持・増進を
強力に後押ししてくれます。
今現在なんとなく、
「元気がわかない」
「体調を崩しやすい」
「回復しづらい」
「メンタル不安定」
などの悩みを抱えておられる場合は、
まず、きちんと食事でタンパク質を
摂れているかを見直すことが、
改善に向けてのキッカケになるかも
しれないので意識されてみてください。