世の中には様々な健康情報がありますが、
大切なのは情報に支配されるのではなく、
情報を「利用する」側に立つことです。
たとえば、
“B型の人は体質的に鶏肉が合わない”
という情報があったとします。
ここで、
「自分はB型だから鶏肉を食べたら
ダメなんだ！どうしよう！？」
となってしまうのは情報に
支配されている状態です。
一つの情報に恐怖心を煽られてしまい、
他の選択肢が見えなくなっているのです。
情報を利用する側に立つというのは、
＜複数の情報を並べて見ることが
できる状態にある＞ということです。
それぞれの情報の
メリット・デメリットを考慮しながら、
自分なりの「答え」を創り上げていくことが、
情報を利用することだと考えています。
そもそも、
物事の「良し悪し」は尺度となる
モノサシ次第でコロコロ変わります。
血液型をもとにした、
カラダとの相性という
意味ではNGだとしても、
高タンパク低脂肪だからOK
という考え方もあります。
どちらが正しいor間違いではなく、
何を求めるかによって優先すべき答えが
変わってくるというわけです。
そのため、
○○は良いですか？
△△は悪いですか？
という質問に対する答えは
「何を求めるかによります」
となるはずで、
健康情報を良し悪しだけで語る
ことは意味がないと考えています。
一方で、
健康情報を自分なりの答えを
創り上げていくための『ピース』と
して捉えていると、
睡眠の質を高めるには、
どんな栄養素が役立ちますか？
疲れにくくなるには、
何に気をつけるといいでしょう？
というような質問が出てくるでしょう。
そこで得られた情報を組み合わたり
取捨選択したりしながら、自分で答えを
決めることが大切です。
ご存じの通り、
一つの健康法や食事療法が
万人に当てはまることは稀です。
これは、人によって、
体質・健康レベル・生活習慣などが
まったく異なるからです。
すべてにおいて同じ条件の人は
皆無と言ってよいでしょう。
ある人には効いた食事療法が
別の人には害になることもあるし、
もっと言えば、
同じ人であっても以前は効いた
食事療法が現在は合わなくなって
いることだってあるのです。
そのため、
安易に決まった正解を求める
のはオススメできません。
大切なのは、
自分のカラダの状態を見ながら、
自分で正解を考えるという『在り方』です。
この姿勢があってはじめて、
さまざまな健康情報は、
あなたが導き出す答えをより精度の
高いものにする助けとなるでしょう。