こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
今回は＜ケガの治癒＞を早める
秘訣についてのお話です。
まず、
誰にでもできることは、
“栄養状態を整えること”です。
具体的には、痛めた組織を
修復するための材料となる
★タンパク質
★ビタミンC
★鉄
★亜鉛 etc.
を十分に摂ることです。
ケガの後や手術後などは
身体が必要とする栄養量が
多くなるので、
いつも以上にしっかりと
栄養をとることがケガの
治りを助けてくれます。
もう一つは、
【ケガを過去にする】ことです。
一般的には知られていませんが、
ケガをしたときの【感覚／感情】は
回復にブレーキを掛けます。
たとえば、
★痛めた瞬間の感覚
→痛み・衝撃・違和感・不快感
★痛めた瞬間の感情
→怒り・後悔・恥ずかしい
などのように、
ケガをした瞬間の【感覚／感情】が
今でもリアルに残っているのは、
心のダメージが続いている状態
とも言えるので、
骨も筋肉が治っても何故か
痛みや違和感が続いたり、
再発を繰り返したりします。
ケガをしたという「事実」を
消すことはできませんが、
当時の【感覚や感情】は
忘れてしまった方が治りが
早くなるということです。
では、どうすればよいか？
セルフケアで完璧にやるのは
難しいかもしれませんが、
次のワークはどこでも簡単に
できるのでオススメです。
(特に感情デトックスに役立ちます)
【おでこに手を当てるワーク】
①おでこに手を当てる
②ストレスの元（人や出来事）を思い浮かべる
③出てきた感情をそのまま味わう
ストレス感情は“味わい尽くす”と
解放されるという特性がありますが、
おでこに手を当てることにより、
脳の前頭葉という部分が活性化され、
感情の解放がスムーズになります。
ワークを数分おこなうだけでも、
ストレス度が10段階中の「10」から、
「5～6」くらいに軽くなったり、
人によっては一気に「0～1」に
なったりすることもあります。
簡単にできるワークなのに、
わりと即効性も高いですし、
たとえ上手くできなかっても
デメリットはないので気軽に
お試しくださいませ。
＜追伸＞
自力での解決が難しい感情／感覚は、
空流の【感情療法ヒーリング】で
解決のお手伝いができます。
サポートが必要なときには
いつでもご相談くださいね。
■解説記事：骨折の回復を早める心と体へのアプローチ
https://kyoto-stress.com/case/kossetu-support/
■空流の説明書（リットリンク）
大切な家族や友人に教えてあげたいときに☆彡
https://lit.link/kuuru2024