良い流れを取り戻したいとき

こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。

何事にも「流れ」があるので、
良いことが起こることもあれば
悪いことも起こりますが、

どうにも嫌な流れが続いていて、
なかなか抜け出せない…。

そんなときは、

普段の過ごし方が「雑」に
なってしまっていないか？

を見直すようにしています。

と言っても、
大したことはしていません。

具体的には、

★きちんと靴を揃える
★扉を静かに閉める
★コップを静かに置く
★使ったものを元の場所に戻す

★デスク周りを片付ける
★ほこりを溜めない
★こまめにゴミを捨てる
★水回りを綺麗にする

★姿勢を正す
★ゆったりと動く
★一呼吸置いてから動く

★食べ物を味わって食べる
★いただきます＆ごちそうさま
を心を込めて言う

など、

一つ一つは今すぐ誰でもできる
ようなことでありながら、

つい疎かになってしまいがちな
日常の所作や行動をちょっとだけ
丁寧におこなうように心掛けています。

嫌な流れが続いているときは、

意識が外側（嫌な出来事）に向きすぎて、
自分の「内側」への意識が薄くなって
しまっていることが多いです。

だからこそ、

目の前の小さな行動を
丁寧におこなうことで、

外側に向いていた意識を
「今、ここ」に引き戻すこと
が大切だと考えています。

そうやって、

今この瞬間に意識を向けながら
丁寧に過ごすようにしていると、

乱れていた気持ちも整いやすくなり、

それがエネルギーの流れを
整えることにも繋がります。

流れを変えるために大きなこと
をする必要はありません。

まずは今日の食事を一口、
ゆっくりと味わうところから
始めてみてください。

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