こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
世の中には、本当にたくさんの
健康情報が溢れています。
食事療法、運動、サプリメント、
〇〇健康法、〇〇体操など、
「これが身体に良い！」と
言われるものは数え切れません。
ですが、
これだけ多くの健康法が存在しても、
“万人に当てはまる絶対的な方法”は
いまだに存在していないように感じます。
同じ健康法を実践するにしても
なぜ人によって結果が違うのか？
その理由の一つは、
「何をやるか？」以上に、
“どんな状態で取り組むか？”
が影響しているからでは
ないかと考えています。
たとえば、
食事療法に取り組むときでも、
「小麦は体に悪いから絶対ダメ！」
「あれもこれも栄養を摂らなきゃ！」
と、必死になって取り組むのと、
「完璧にできなくても大丈夫！」
「今より少しでも良くなればOK！」
くらいの緩めの気持ちで取り組むのとでは、
同じ食事療法を行っていても
身体の反応がまったく異なるように
感じることがあります。
健康療法に必死になって
いるときというのは、
★早く結果が欲しい！（焦り）
★変化がなかったらどうしよう（恐れ）
★きっちりやらなきゃ（強迫観念）
などのネガティブな感情に
支配されているときです。
そんなときは、
心も体も緊張状態に傾き、
エネルギーの流れも重たくなります。
だからこそ、
健康療法やセルフケアは、
“がんばりすぎない”ことが
大切だと考えています。
完璧にやることよりも、
「昨日より少しラクかも」
「前より気分が軽いかも」
そんな小さな変化を感じつつ、
楽しみながら続けていく。
そのくらいの“余白”があるほうが、
結果として、心も体も自然に整って
いきやすいように感じています。
心と体は、「戦いながら治す」よりも、
安心しながら整えていくほうが、
本来の力を発揮しやすいのかもしれませんね。