こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
「やる気が出ないんです...。」
感情療法コースでは、
やる気や意欲がわかないという
ご相談を受けることがあります。
原因は人それぞれですが、
★わかってもらえない
★頑張っても無駄に感じる
★しんどすぎて疲れ果てた
★付き合いきれない
というようなストレスや思い込み
が影響していることもあれば、
アレルギー性の身体の不調で
“意欲がわかない感覚”に
なっていることもあります。
いずれのケースでも、
原因をヒーリングで解消すると、
その場で“感覚が変わる”ことが多く、
空流では「やる気が出ない」問題は
比較的すんなり解決する印象です。
とはいえ、人によっては、
そもそもやりたくないことを
やらなければいけないという環境で
生活されていることもあります。
心や体の「不調」としての
やる気の問題が解消されても、
やりたくないことに対しては、
やはりやる気が湧きにくい
のは無理もないでしょう。
そのような場合に役立つ、
やる気を引き出すコツとして、
「先に行動する」というものがあります。
これは、
やる気が湧いてから行動するのではなく、
まずは軽い一歩を踏み出すというものです。
やる気の程度に左右されないような、
簡単ですぐできる行動を選び、深く
考えずにパッと始めてみます。
すると、行動しているうちに後から
やる気が伴ってくることがあります。
ポイントは最初の一歩を
できるだけ軽くするために
タスクを細分化することです。
たとえば、
・メルマガを書く →最初の一文だけ書く
・部屋の掃除をする→ゴミを一つだけ捨てる
・ウォーキング →ウェアを出しておく
というように、
できるだけ最初の行動を軽くすると、
一歩目を踏み出しやすくなります。
実際にやってみるとわかりますが、
ちょっとでも動き出すと、そこから
エンジンがかかることがあるので、
「やる気が出ない」と感じるときは、
ぜひ一度試してみてくださいね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
■解説記事：やる気が出ないのは成長のサイン！？
https://kyoto-stress.com/blog/yaruki-denai/
■空流の説明書（リットリンク）
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