こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
未消化ストレスとは、
過去に感じたストレス感情が
うまく解消されないまま意識の
奥底に残っているものです。
これは
心の「古傷」のようなものでもあり、
心の容量を奪う「不要データ」の
ようなものでもあります。
未消化ストレスが増えると、
内蔵や筋肉が弱ってきます。
以前よりも、
★胃腸が弱くなった
★疲れやすくなった
★回復しづらくなった
★睡眠の質が低下した
★身体が重たくなった
などは全て未消化ストレスが
影響している可能性があります。
また、
当然メンタル面にも
影響が及びますので、
★イライラしやすくなった
★すぐ悩むようになった
★記憶力が低下した
★集中力が落ちた
ということもあります。
もっとも、
ストレスを感じること自体は
人間として当たり前のことで、
まったく問題ありません。
問題となるのは、
過去のストレス感情がいつまで
経っても解消されずに残り続け、
またそれが増えてくることです。
未消化ストレスが増えると、
さらにストレスを感じやすくなる
といった悪循環にも陥ります。
これは、
パイプが汚れで詰まってくると
さらに汚れが蓄積しやすくなる
のと似ています。
ストレスを解消する方法は
色々なやり方がありますが、
その一つに、
“解消したい感情を味わい
ながらおでこに手を当てる”
というものがあります。
たとえば、パートナーに対して、
(なんでわかってくれへんの！？)
という怒りを感じてるとすると、
その感情を味わいながらずっと
「おてこ」に手を当てていると、
次第に感情が薄れてきます。
あるいは、
怒りとは別の気持ち(悲しい等)が
ふと湧いてくることもあります。
別のストレスが出てきたら、
その感情も味わい続けていると
ドンドン感情が薄れていき、
最終的には、
(晩ごはんどうしよう？)など、
まったく違うことに意識が
向くようになってきます。
その時点で最初と比べてみて、
気分がラクになっていれば
オッケーです。
長年の問題で複雑化して
しまっているストレスや
自分では認識できない意識の
奥底のストレスまでは難しい
かもしれませんが、
毎日お風呂で身体を洗うように
定期的に美容院で髪を整えるように、
日々の未消化ストレスを解消して
スッキリとした気分でいられるように、
「心のメンテナンス」をすることに
よる恩恵は計り知れません。
おりしも大掃除の時期ですので一年の
未消化ストレスを解消するつもりで
心の大掃除をするのもいいですよ。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
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