親愛なる友よ。
前回伝えた、
心の問題に集中的に取り組んで、
幸せを手に入れ、それからずっと
幸せのまま生きて死んでいった
レスター・レヴェンソンという
男の話を覚えているだろうか？
彼が発見した1つの大きなことは、
「感情は手放せる」
と言うことだ。
私たちは、日々あらゆる感情を抱く。
プラスのものからマイナスのものまで。
私たちが特に嫌だなと感じるのは
マイナスの感情だろう。
・怒り
・悲しみ
・落ち込み
・自信喪失
・無気力
・etc..
できるなら、こんな感情は
味わいたくないはずだ。
そんな感情からさっさと抜け出して、
楽しい、嬉しい、幸せといった
プラスの感情を味わいたいはずだ。
でも、それが難しい。
ネガティブな感情を簡単に手放して、
幸せを味わっている人は、周りを
見渡してどれくらいいるだろうか？
全くいないと言っても良いだろう。
でも、それが簡単にできている
人間がいるのだ。
何もレスター・レヴィンソンのような
凄い人ではない。
それは「子ども」だ。
子どもはさっきまでギャンギャン
泣きわめいていたかと思えば、
今はケロっとして楽しげに笑っている。
ネガティブな感情を瞬時に手放して、
楽しい感覚に浸れるのが子どもだ。
私たちも昔は子どもだった。
今では信じられないかもしれないが
私たちも昔は、
そんな芸当ができていたのだ。
でも、今の私たちは違う。
ネガティブな感情を
なかなか手放せないだけではなく、
その感情に深く入り込み、
その感情そのものに
なってしまっていることさえある。
でも安心して欲しい。
そんな私たちでも、少し意識するだけで
ネガティブな感情を
簡単に手放せるようになる。
そのための例えを1つ教えよう。
「感情とはペンのようなもの」なのだ。
ペンは握り込めば掴むこともできるし、
手のひらを開けば離すこともできる。
感情とは、本来そのように、
自分の意思で自由に握ったり
手放すことができるのだ。
子どもの頃の私たちは、
それを自然にしていた。
ちょっとここで
エクササイズをしてみよう。
ペンを1つ用意して欲しい。
ペンを手に取り、
目の前まで持ってきて、
強く握りしめて欲しい。
長い間握り締めていると、いつしか
どれぐらい力を込めて
握り締めているかを意識しないで
持っていられるようになるはずだ。
（これが大人になった私たちが、
感情を手放せず、
いつしか感情そのものに
なってしまっている状態だ）
次に、握り締めた拳の、
手のひら側を天井に向けて、
握りしめていた手を解いてみよう。
当たり前だが、ペンはもう
手にくっついていないはずだ。
動かそうと思えば、
ペンを手のひらの上で、
自由にコロコロと動かせるはずだ。
それでは最後に、
手のひらを床に向けて、
クルっとひっくり返してみよう。
ペンは床に落ちたはずだ。
これが感情を手放した状態だ。
このように感情は、ペンを握ったり
離したりするのと同じように、
簡単に手放せるものなのだ。
・怒り
・悲しみ
・落ち込み
・自信喪失
・無気力
・etc..
これらの感情を簡単に手放し、
次の瞬間から、子どものように
自由や楽しさ、幸せを
味わえるようになるのだ。
少なくともそれを、
子どもは自然に体現している。
そしてレスター・レヴェンソンは、
それを大人でもできる方法を
確立している。
今日はここまでだ。
「ネガティブな感情はペンを握ったり
離したりするのと同じように、簡単に手放せる」
このことを覚えておこう。
君の理想実現を応援している。
宮﨑ケンキチ
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