どうも、宮﨑です。
今日のテーマは
「問題よりも解決策に
フォーカスしよう」
です。
私達は、問題には
よく気づく傾向があります。
・最近太ってきたな
・アイツがムカつく
・道路が狭い
・道路が渋滞している
・お金がない
などなど、
問題点は容易に見つかります。
今、目の前にある現実が
自分の理想と違っていると、
人はそれが「問題」だと感じます。
そして、その次に何をするかで
人は2つのパターンに分かれます。
1つのパターンは、
その問題を問題としてずっと見続け、
それに腹を立て続け、
愚痴を言い続けることです。
もう1つのパターンは、
その問題の解決策を探したり、
その解決策を試してみることです。
当然、後者の方が、
理想的な人生を歩める確率が
格段に高くなります。
ただ、そうは言っても、
「問題を問題として見続けるだけ」
になってしまうことも多くあるはずです。
「最近太ってきたな」と感じつつも
大好きなスイーツを控えたり、
ご飯の内容を変えられない。
「アイツがムカつく」と思っていても、
我慢してその人と関係を続けたり、
自分には何の原因もない、
と頑なに考え続ける。
道路が狭かったり、渋滞していると、
その道路を作った国のせいにしたり、
「他人が出かけなければいいのに・・」
などと考える。
このように、
「問題よりも解決策にフォーカスする」
というのは言うのは簡単ですが、
それを実際に行動に移すのは、
思ったよりも難しい場合もあります。
そんな時はどうすればいいか？
ですが、次のようにしてみてください。
・視点を変えてみる
・想像してみる
・夢を見てみる
・リラックスする
・試してみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
視点を変えてみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ムカつく相手がいるのなら、
試しにその相手の視点に立って、
今の状況をもう一度見てみてください。
全く違う感覚や考えが
浮かんでくるかもしれません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
想像してみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最近、どんどん太ってきているのなら、
自分が痩せてかっこよくなった
シーンを想像してみてください。
あるいは昔に痩せていて
見た目が魅力的だった頃の自分を
想像してみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夢を見てみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
道路が渋滞しているのなら、
それが何らかの形で解決された
理想の状態を夢見てください。
もしかしたら、
電車やタクシー、飛行機など
ノンストレスで移動できる手段を
思いつくかも知れません。
あるいは移動する日を
別の日に変えられると
気づくかもしれません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
リラックスする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
疲れていたり、消耗しきっていると、
解決策にフォーカスするのは
まず無理です。
リラックスしたり休息して、
自分の体をいたわってあげてください。
そうすると、解決策に取り組む
余力が生まれてきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
試してみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
小さな解決策でもいいので、
それを思いついたら試してみてください。
もしかしたら想像するよりも
はるかに簡単に解決するかもしれません。
・
・
・
日常や人生の中で、
「自分が問題だけに
集中してしまっているな・・」
と感じた時は
これらを試してみてください。
色んな視点や解決策が
見えてくるはずです。
あなたの理想実現を
応援しています。
宮﨑ケンキチ
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