どうも、宮﨑です。
今日は
「繰り返される問題の解決法」
の後編です。
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③感情を受け入れ、
そのままにする
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多くの場合、問題を視覚化すると、
不快な感情が沸き起こってきます。
この時、それに抵抗したり、
拒否したりしないでください。
それを拒否すれば、その感情は
あなたの中に留まり続けます。
ですから、その感情を受け入れ、許し、
そのままにしておいてください。
すると、その嫌な感情は
いずれ消えていくはずです。
この時、
不快な感情を出し尽くすまで
このステップを何度も
繰り返してもいいですし、
いくつかの感情を解放した段階で、
次のステップに進んでもいいです。
どちらでも構いません。
あなたの直感にしたがって
判断してください。
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④解決法を視覚化する
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今度は、その問題が
解決されるシーンを
スクリーンに映し出します。
例えば、上司と
上手く行かないことを
何度も経験している場合。
上司と笑い合ったり、肩を組んだり、
一緒に飲みに行って楽しく飲んだり、
お互い積極的に仕事に関わって
充実した時間を共有している。
そんなシーンを
スクリーンに映し出します。
例えば、何度も問題のある女性と
付き合ってしまう場合。
自分のことを
本当に大切に思ってくれて、
彼女も自分自身を大切にしていて、
お互いを尊重しながら、
お互いを大切にして、
毎日を楽しく過ごしている。
そんなシーンを視覚化します。
もし、このような
解決策が思い浮かばなかった場合は、
・その問題はどうすれば解決されるか？
・どのような状態になれば
問題が解決したと言えるのか？
・自分は何を望んでいるのか？
などを調べたり、
考えたりしてみてください。
そしてその解決策を
スクリーンに映し出してください。
これも30秒〜3分行います。
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⑤問題が消えるまで1日3回行う
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繰り返し起こっていた問題が
起こらなくなるまで、
これまでのステップを
1日3回行うことをおすすめします。
「ちょっと大変だな・・」
と思うかもしれませんが、
問題と解決法の視覚化に
それぞれ30秒かけたとすれば、
それを1日3回なので、
1日にかかる時間は3分です。
もしそれぞれ
1分かけたとすれば、
1日で6分です。
1日24時間の中の
たった数分をかけるだけで、
それまでずっと悩んでいた
人生に何度も現れる問題が
消えてなくなったら、
最高だと思いませんか？
・
・
・
多くの人は、このような
人生で繰り返される問題に
悩み苦しんでいます。
でもその具体的な解決法を
知る人はほぼ存在しません。
今回、その具体的な解決法を
このメルマガでお伝えしました。
ぜひ、この
エクササイズを活用して
人生に何度も現れる
嫌で苦痛な問題と
おさらばしてください。
そしてあなたが描く
あなたが生きたい人生を、
ぜひ歩んでください。
あなたの理想実現を
応援しています。
宮﨑ケンキチ
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