どうも、宮﨑です。
今日のテーマは
「思考回路をポジティブに
変えていく方法」
です。
以前、
「安心領域と恐れの領域を
突破すれば、その先は楽で
エキサイティングな世界が広がる」
とお話ししました。
覚えていますか？
少し復習として、
もう一度お話ししますね。
私たちは通常、
コンフォートゾーンと言われる
『安心領域』にいます。
でも、目標を達成したり、
理想を実現するためには、
この安心領域から
“出る”必要があります。
安心領域の外に出ると、
不快感や恐怖を感じます。
そこが『恐れの領域』です。
この恐れの領域で、
不快感や恐怖と戦いながらも、
行動を続けると、
その先の世界へ進めます。
それが『学びの領域』や
『成長領域』です。
ここまで来ると楽でエキサイティングで、
成長することや
目標を達成すること、
理想を実現することを
「楽しめる」
ようになってきます。
ここまで来るとすごく楽です。
なのですが、一番苦しいのが、
安心領域を出る時と、
その先の恐れの領域です。
ここをいかに乗り越えるか？
これが、目標達成や理想実現にとって
とてつなく重要です。
今日はそのための1つの方法を紹介します。
安心領域を出る瞬間や
恐れの領域では、
人は『恐怖』を感じます。
恐怖を感じている時、
多くの人はそこで起こる出来事を
『ネガティブ』に捉えます。
「セールスをしていて、
10人にアプローチしたら、
2件制約した」
という“事実”があったとします。
恐れの領域などで、
恐怖を感じている状態だと、
人はこの事実を
次のように解釈しがちです。
「がんばって10人にセールスしたのに、
たったの2件しか成約しなかった
自分はセールスに向いていないんだ」
このように、安心領域を出る時や
恐れの領域にいる状態だと、
人はそこで起こる出来事を
ネガティブに解釈してしまうことが
多いのです。
これを解決するためには、
この『ネガティブ思考回路』を
『ポジティブ思考回路』に
変えていく必要があります。
そうすると、
・安心領域を出る力
・恐れの領域を突破する力
これらが『強く』なっていくのです。
それではそのための
パワフルなエクササイズを紹介します。
◆ネガティブ思考回路を
ポジティブに変えていくエクササイズ
まず、紙とペンを用意してください。
＃ステップ1
その紙の真ん中に縦線を引いてください。
＃ステップ2
左側にネガティブに
感じた出来事を書いてください。
先ほどの例で言えば、
「10人にセールスしたのに
2件しか成約しなかった。
上手く行かなかった」
などです。
＃ステップ3
右側にその出来事から
『ポジティブな側面』を見つけて
それを書いてください。
例えば、
・セールス方法を改善する
ポイントが見つかった！
・「セールスする」という経験を
また積めた！
・購入に至らなかった
理由を聞けた！
などです。
何でも良いので、
そのネガティブに感じて出来事の中から
ポジティブな側面を見つけてください。
そしてそれを『言語化』して
紙に書き出してください。
実際に言語化して紙に書き出すと、
ネガティブに感じていた出来事の中に
「実際に良い側面が見えてくる」
のです。
＃ステップ4
これを習慣化します。
習慣化すると、少しずつですが、
頭の中に『ポジティブ思考回路』が
出来てきます。
完全に慣れてくると、
紙に書き出さなくても、
ネガティブに感じた
出来事の中から自然と良い側面を
見つけられるようになります。
どんな出来事からでも
良い側面を見つけ、
それを自分の成長に
活かせるようになります。
一場苦しい、
安心領域を出る時と
恐れの領域の中で
グイグイと前へ進めるようになるのです。
ぜひ、これを習慣化してください。
あなたの理想実現を
応援しています。
宮﨑ケンキチ
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