どうも、宮﨑です。
今回は、
前編の「モチベーション12選」
の後半6つを解説しつつ、
全力を出す方法についても
シェアしていきますね＾＾
モチベーション爆上げの
コツ7つ目は、
⑦出来なかったことじゃなく、
出来たことにフォーカス
人間というのは、
とてもネガティブな生き物です。
生存本能として、ネガティブな
事態をシミュレーションして
しておかないと生き残れない
ということもあり・・・
放っておくと、脳みそは
自動的にマイナスの方向へ
向かっていってしまうのです。
なので私たちは、
1日の行動を振り返る時、
「出来なかったこと」よりも
「出来たこと」
を考えるべき。
1日の終わり、寝る前などに
「今日はこんなことが出来た」
と、自分を褒めてあげましょう！
⑧脳は「嘘つき」と理解する
脳というのは、一見
賢そうにみえるのですが、
実際には相当のおバカさん
だったりします笑
なにせ、「主語」を認識
できないぐらいですから、
他人に言った言葉を、
「自分のことだ」と
信じてしまうぐらいです。
（悪口は危険です…）
そんなおバカさんの脳だから、
運動をしていたり、
頭を使う仕事をしていて、
「もう限界」と思った時。
実は、さらに30%の
余裕がある状態なんです。
※詳しくは説明しませんが、
「ノークス理論」といって
科学的にも証明されています
その証拠に、陸上競技でも、
今まで不可能だと言われていた
「100m10秒」を
あの“ウサインボルト”が
突破すると、続々と
彼に続く選手が登場。
とにかく結論は、
『限界だと思ってから、
30%、先に進める』
ということを
覚えておいてください。
⑨目標を計画に落とし込む
正月などの年始に立てる目標。
目標を立てていても、
計画に事細かに落とし込む
ことをやらないと
達成できる人は、
かなりの少数派です。
「これを達成したい！」
その気持ちを持った瞬間は
瞬間的にドーパミンが
出て興奮するものの、
たいていは継続できず、
尻すぼみで終わります…
この時、目標が曖昧で
フワッとしたものが多い。
計画性を持ちましょう。
例えば、
これから1ヶ月の目標を決めたら
次にそれを30日間に落とし込んで
30日後にそれを達成するために
これから30日間何をするか？
全て事細かに
カレンダーアプリに
入れて行ってください。
人間は想像できないことは
実行ができません。
明確性を持てば
行動する時の迷いは無くなります。
⑩「基準」は進化する
これは先ほどの限界の話と
近いのですが、
あなたが今持っている
「基準値」というのは、
幻想です。
つまり、一度限界を
超える経験があると、
次はそれが基準になる。
そしてまた限界を超え…
というように、
自分にとっての
スタンダードは、
どんどん進化してきます。
「もう無理」「限界…」
そう思った時が、
“チャンス”ですよ！！
⑪100%コミットする
先日もお伝えしましたが、
ビジネスでも、恋愛でも、
中途半端が一番苦しい。
自分の力の9割で
がんばっていても、
結果が出ない時期は、
心が折れそうになります。
そこで、
極限にシンプルな3ステップで、
100%コミットするのがGood。
ステップ1：メンターを見つける
ステップ2：メンターと約束する
ステップ3：行動、行動、行動
めちゃくちゃ単純では
ないでしょうか？笑
とにかくコミットして
やり切るのが一番なので、
意識していきましょう。
⑫明かりを灯す
正直、生きていると、
「思い通りにならないこと」
ばかりです。
それは悪いことに限らず、
良いことだって、時には
想像を超えて起こります。
なので、行動する前に
不安や恐怖で動けなくなる
ということは、
いもしない“幻想や幽霊”を
こわがっているのと同じ。
「しょせんは脳が
作り出した妄想」
ということを認識し、
新しいことにも
バンバンチャレンジして
いってほしいと思います＾＾
・・・いかがでしたか？
前回のメールもあわせて
12のコツのいくつかでも
意識して実行すれば、
無尽蔵のエネルギーが
湧いてくるはずです！
そして最終的には、
「モチベーションという
概念がなくなる」
ぐらいの、あなたに
なっていきましょう！！
それでは！
宮﨑ケンキチ
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