今日。
同じチームの方に
何でそんなに泳げるの？
怪我しているのに全く影響ないの？
どうしたら疲れないの？
ハードなメニューやってなんでそんなにケロッとしているの？
ドリンクの中身は？
と質問攻めにあいました
う~ん…。。。
体力
そんなにないと思う
色んな方に
色々教えていただいて
少しずつ変えていっているのはあるかな~
と思ってます。
皆さんのおかげです
ありがとうございます
うちのチームの中でだけで言うと
他の方と違うと思っているのは
①W-upとDownをしっかりやっている
W-upは陸で30分しかとれていないですがきっちりやるようにしています。
やれなかったときの疲労感といったら…
Downはゆっくり大きく泳ぐようにしています。
Fly、Br、Frメインの練習ならBaで。
Baメインの練習ならFrで。
常に先頭を泳いでいるのですが
Downで後続に煽られるので一番後ろにしてほしいとコーチに言ったことがあるんです。
そしたら…
あなたが先頭でペースメーカーとなってゆっくり泳いでくれているから他の人もDownになっているからだめと言われたことがあります。
②睡眠の質をかえた
1時間に1回起きていたので
サプリを飲むようにしました。
2回しか起きなくなりましたw
③練習量
練習量は圧倒的に多いと思います。
チームの中では。
年間90万m泳いでいます。
このくらいだと思うんですよね。
あ、あと
休館日も泳いでいるw
怪我の影響にかんしては
正直バッチリあるんですよね
コーチ以外の皆さん思っている以上に。
水中動作きちんとできないし
途中から足の感覚がなくなるし
でも
水中動作できない変わりに
浮き上がり後に呼吸しない
Pullの精度をあげる
とか
他にできること
を意識するようにしています。
体力のなさは
過去に参加させていただいた合宿
昨年1日に5レース出た大会
でわかりました
大会では
25m×4 IMR
50mBa
50mFly
25Ba
100mFly
これを数時間で泳ぎました
あと30分で
100mFly
50Ba
50mFly
100mBa
を泳いだレースも。
足ががくがくしてました。
結論。
私は思っている以上に
体力ありません❗