こんにちは☀️
ついに明日MRI検査です
なのですが‼️
また少し
良くなりました
自分の感覚として…
2週間ごとに
ぐっと良くなる時期がある気がします。
今回良くなったのは…
薬をのみ続けた
教えていただいたトレーニングをきちんとやった
仕事の時はコルセットをつけた
というのもありますが…
抱き枕を使った
というのがあると思っています。
右向きで寝ていたところ
朝の痛みが発生していたので
色々な体勢で寝てみたんですね。
そしたら
仰向けもだめで
左向き
が良かったんです。
でも。
非常に寝にくい。
で
よく寝れるように
抱き枕を購入してみました
そしたら
寝やすくなったし
さらに痛みが発生しなくなった‼️
調べてみると…
腰椎分離症
ヘルニア
など腰周辺に問題を抱えている人に
おすすめみたいですね❗
腕の重さぐらいでも
腰には良くないそう
抱き枕を使うことで
上に来る半身の身体の重みを
分散させることができ
腰周辺への負担が減るようです。
個人的なおすすめは
腕でも足でもぎゅっと出来るサイズ。
胸~足位までの長さはほしいですね。
ぬいぐるみはNG
低反発もおすすめはしません。
適度に反発がある方が身体の重みを分散させられそうです。
私は
某し◯む◯で購入しました
色も形も大きさも
ちょうど良いものを
安くなってたので￥1,700くらい
で購入できました
腰周りに悩みがなくても
ぐっすり寝れるので
個人的にはおすすめです
ぜひ使ってみてください❗