おはようございます！
講習会で学んだこととかを書いていこうと思います。
全部はもちろん書けませんが😅
備忘録的な感じですw
ちなみに今回の講習会は…
座学+実技で5時間ｺｰｽでした❗
ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ
✔️骨盤後傾
✔️親指
✔️リズム
✔️蹴り幅
✔️股関節伸展
✔️ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを組んだとき
✔️ｱｯﾌﾟｷｯｸ
✔️足を伸ばすイメージ
✔️膝の上の裏
飛び込み
✔️足指
→小指側の筋肉が弱い
✔️ﾌﾞﾛｯｸの位置
✔️脚を置く位置
✔️後ろ足の向き
✔️小指
✔️手の置き方
✔️骨盤前傾(プリけつw)
✔️胸椎伸展
✔️ﾌﾞﾚｰｼﾝｸﾞ
✔️手の使い方
✔️構えているときの頭と腰の位置
→角度が普通の人より急になっている。きつくないなら身体が柔らかい。
✔️目線
✔️ｽﾀｰﾄ時の頭と手と腰の位置
→最初は肘が低い位置にあった。肘の引き方注意。
✔️脚を揃えるときは上げるのではなく下げる
→腸腰筋が弱くて下げられない。腸腰筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを。✔️水平方向のスピード
✔️入水時の姿勢
→これは綺麗って褒められた✨ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ得意だからかな😆
✔️入水時の膝曲がりはあの程度なら気にしなくてOK
✔️膝曲がりが気になるならかかとを伸ばす
✔️きちんとしたｽﾀｰﾄ台じゃなければ練習しない方がいい
なにより…
なぜその動作をするのか
毎日継続すること
速い人には技術もあるけど
誰よりも努力がすごい
って思った。
ケアとかにかけている費用とかも
教えていただきました。
意識変えられたなぁ～😊