こんばんは🌃
くだらなーい記事を
更新しまくってごめんなさい
実は書いたけど
UPしていない記事がいっぱいありまして
きちんとした水泳勉強のものもあるんですよ
それは少しずつ更新しますね。
所長ｺｰﾁ変わってから
科学的な知識も取り入れられた練習が
入ってくる様になりました。
今は
毛細血管を増やす練習が取り入れられています。
私の苦手な練習です
というのも
HRがぽーんっとすぐあがって、
高いまま泳ぎ続けてしまうんです
50m×5 Fr 1'10 Dash(even)
だとHR35位はでますね。
今はHRを下げて泳げるようになるのが
課題です
ﾐﾄﾞﾙ以上に出るなら必要な練習なので
落としてｽﾋﾟｰﾄﾞを出せたら良いですよね。
でもわざとHRが上がらないようにする方法が
少しずつ見えてきた気がします。
いま、実験中です。