本日は、練習会に参加。
100m 強化メニューでした(^^)
よい刺激～。爽快ですね。
UP
・SKPS：200m
・｛IM :100m (2') + Fr：50m x 4(1')｝x 2 set
・S(Keep) ：75m x 4 (1'20")
Drill
・K
50m x 6(1'15")
・K（Dash)
25m x 2(40")
・P
50m x 6(1')
Main
・S(Keep：100mベストタイムのレースペース）
25m x 4 x 2set (2') set rest(1’)
・S(MAX)
50m x 2x 2set (2') set rest(1’)
Down
・100m
以上です（^^)
最後まで、
読んでいただきありがとうございます！