さていよいよリフティング講座に入っていきます。
さてではリフティングを始める前にリフティングができるようになるまでの
簡易的なフローチャートを紹介しようと考えています。
リフティング(フリースタイルフットボール)を行う上で必要なボール、シューズをどれにしようか迷っている方はこちらをご参考ください
まず最初の目標は両足で
リフティングできるようになる事です。
リフティングが出来る様になる全体像を見ることで、
気持ちよく練習ができると思います。
STEP1 ワンバウンドリフティングを出来るようにする
↓
STEP2 ワンバウンドリフティングからボールを
落とさずに数回タッチ出来るようにする。
↓
①STEP3 利き足でワンバウンドリフティングから
ある程度リフティング出来る様になったら逆足で①、②を行う
②STEP3 同時進行で手から落としたボールでリフティングを利き足で行う
↓
STEP4 本格的なリフティングを開始していく
↓
STEP5 小刻みなリフティングを出来る様にする
↓
STEP6 両足でのリフティングを完成！
これは飽くまでも簡易的なフローチャートです。
人により飛ばしてもよい箇所もあったりします
ので飽くまでも目安にしてください。
では！
スルガ
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