【三日坊主を卒業】やり続ける秘訣3選
今日は
『決めたことを続ける秘訣』
というお話をお伝えしていきます。
自分を好きになる
自分を信じられるようになる
自分を肯定する
自信を持つ
波動を強くする
そういったことに対して
有効な方法として
「自分との約束を守り続ける」
というものがあります。
「これをする」と決めたら
それをまずは100日
毎日やってみることです。
毎日日記を書く
毎日ブログを書く
毎日歩く
何でもいいですので
決めたことを毎日する。
そういう決めたこと
自分との約束を守り続けると
自分を認められるようになったり
「こんなにやれる自分なんだ」
と肯定できる材料が出てきたりするので
結構有効な手法です。
とはいえ
人って続かないです。
僕はYouTubeやSNSを
毎日配信すると決めてますし
基本的に毎日歩くと決めています。
そういうことを続けられる部分もあるんですけれども
僕も基本的にはすごく怠け者で
日記もずっと書けたためしがないですし
なかなか続かないです。
では続けられているものに関しては
どういうことをしているか
どういうことをすると
決めたことを続けられるのか
僕がやっていることを
お伝えしようかなと思います。
ご自身が何か
自分との約束を守り続けるということで
自己改革などに役立てていただければと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
元の動画はコチラ
続けられない人が続けるための３つのコツ
波動チャンネルvol.671
周りの人に宣言する
まずは1つ目は
周りの人に宣言する。
僕は周りの人に宣言をしています。
「これやります」と言って
言ってしまった手前
続けられなかったら恥ずかしいし
カッコ悪いです。
だから周りの人に言って
プレッシャーを自分にかける
ということをします。
逆に
人知れずこそこそやる
秘密にして取り組むと
やはりくじけてしまうことが多いです。
だから周りの人に言います。
僕は本当に挫けますし続かない
そういう自分を知っているので
周りの人に宣言をして
自分にプレッシャーを与える
ということをやっています。
周りの人を巻き込む
2つ目は
周りの人を巻き込む
ということをします。
周りの人を巻き込む。
「自分1人では続けられないな」
と思った時には
「これ一緒にやらないですか？」
と周りの人を巻き込みます。
「あの人がやっているから自分もやらないと」
という感じで
自分にプレッシャーをかける。
昔サラリーマン時代に
会社から取るように言われた資格がありました。
でも勉強を毎日しないと
絶対取れないような難しい資格だったので
どうしようと思った時に
前年にその資格試験に受からなかった先輩がいました。
その先輩を巻き込んで
「ちょっと勉強しましょうよ」
「これの試験に通らないとまずいですよ」
と言って一緒に勉強していました。
1人だとやはり続かないから
周りを巻き込む。
数年前もあることを
100日間続ける必要があったとき
「1人では無理だなぁ」と思ったので
いろんな人に声かけました。
Facebook のグループを作って
「今日やりました」と
ただ報告し合うだけをしたんですけれど
それもやはり皆さんがいるから
100日間続けることができました。
そうやって周りの人を巻き込んで
抜けられない状態をつくる
ということをします。
悔しさのマイナスエネルギーを活用する
3つ目は
仕組みいうかマインドの部分ですけれども
達成できた時の成果と
達成できなかった時の悔しさとか恥ずかしさとか
それを結構思うようにします。
毎日やるのは嫌だけど
これが結局続かなかった時に
周りの人に笑われて恥ずかしい
とか
これ達成できなかったときに
結局これができない自分になると
自分のことを嫌になるだろうなぁ
とか
そういう結構ネイティブなこと
悔しい
恥ずかしい
できない
自分に誇りを持てない
達成できないと残念だな
とか
そういったネガティブなことも
結構思うようにしています。
これを達成したらこうなれるという
もちろんポジティブな思いもありますが
これを達成できなかった時に恥ずかしい
悔しい
そういった気持ちを感じていくと
やりたくないけど悔しさを感じるのは嫌だな
と思ってやる。
根が負けず嫌いという部分もあるんですけども
そういうブラックエネルギー
ブラックエンジンを活用するということを
結構モチベーションではやっています。
一見ネガティブなことは避けた方がいいと
よく言われますが
僕は基本的にはネガティブな人間で
負けず嫌いな部分があるので
負荷をかけないといけない時には
ワクワクよりも
そういうブラックなエンジン
ブラックなエネルギーというのを
よく活用しています。
特に僕の中で大きいのは
悔しさです。
味わいたくないです。
だから本当に嫌だし
本当はやりたくはないんだけど
ちょっとだけモチベーションふり絞ってやる
ということをやってます。
ご自身なりのやり方
ご自身に合った方法を見つけられると
いいかなと思いますが
1つ目は「宣言する」
2つ目は「周りの人を巻き込む」
3つ目は「ブラックエンジンを活用する」
僕は本当に続かない人間なので
こういったことをしています。
ぜひ参考にしてみてください。
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