今日は、大阪は、ほんといい天気でした＾＾
私の知り合いの睡眠おたくの方から勧められて（笑）、私も、時間があれば、
できるだけ、昼寝をしていますｖ
昼寝、、、英語では”nap”と言うんですね(°∀°)b
”昼寝をする”は、”take a nap" だそうです（‐＾▽＾‐）(
今日は、朝からちょっと忙しく、昼もバタバタしてましたが、
午後からの仕事の前に、ちょっと外にでれたので、公園のベンチで”昼寝”しました(^ε^)♪
ベンチで、横になった時に見えた光景がこれですｖ
風も心地よく、新緑が、ほんと気持ちよかったですｖ
時間が10分位しかなく、実際はほとんど寝れなかったんですが、かなりリフレッシュできました(-^□^-)
はい、達人から教えてもらった昼寝のこつを。。。。。
1.昼寝は午後3時までに。。。
２．時間は20分程度、あんまり沢山寝るとだめですよ。。
３．昼寝前に、コーヒーなどカフェイン含む飲み物飲むと、昼寝明けにすっきり起きれるらしいですｖ
４．もし、寝れくても、目をつぶるだけでも、脳は休めます＾＾
だそうです！
あ～～、今日は、ほんと気持ちよく昼寝出来ました☆
多分5－10分、ぐらいでしたけど、すずめの声と、そよ風と木々の葉の音、、、
もうそのままず＝と寝てたかったですけど、仕事なんで、。。。。。(^_^;)
今の時期、室内での昼寝も良いですけど、公園とか、緑の下で寝るのは、至福ですねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
はい、お昼寝（nap）、、、ほんとお勧めですｖ
それでは。。