はい、先日MBTを始めた記事を書きましたが、健康オタクな私、、、実は、、、、、。
はい。
加圧トレーニング を始めたんです(*ﾟｰﾟ)ゞ
加圧トレーニング、、、、最近では、藤原紀香さんが”紀香バディ” でもその効果を
書いていましたが、本当に凄いトレーニング法です。
加圧トレーニングは、もう４-５年前から、気になって気になって、、いつか始めようと
思ってたんです。
ただ、加圧トレーニングジムはかなり高い〈一回ので、二の足を踏んでたんですが、、、、。
これ、ジムでなく、自分でできる加圧トレーニングです。
はい、こんなのです。。。（ありゃ、、、ピンボケ(^_^;)））
単純に言えば、両腕と両足の付け根をしばって、血流を制限し、その状態でトレーニングをして、
ある意味”筋肉をだます”そして、乳酸を出させて、それによって成長ホルモンを大量に分泌させる。
その効果で、筋肉量のアップや、ダイエット、最近では、医学的にもその有用性が次々に明らかになり、
医療の現場でリバビリをハジメとして様々な分野で今後の発展が期待されています。
ただこいつも、結構高いので、今までにも何回もお店に見に行って、
結局買えずにいたのですが、ついに勢いでゲットしてしまいましたｖ
これが足を縛るベルトです。もちろんその加減が大事なので、
このウエアは専門店で、認定を受けたトレーナーの講習を受けて始めて購入できます。
はい、こちらは、腕のベルトです＾＾
私は、難波のスポタカで購入して、４週間、もうほぼ毎日加圧三昧です（笑）
自宅で20分着用して軽いトレーニング、週に2-3回は、昼休みや休みの日にスポーツクラブで
これを来て、トレーニングしています。
実際、これだけ、短期に効果が実感できるトレーニングギアは、正直ないと思います。
上腕・下肢を加圧して、上腕中心のトレーニング10分、そして上腕の加圧を解き、
その後下肢をしばったまま10分、合計20分、これだけでも、ほんと筋肉の張りが全然違います。
しんどい時は、これで加圧しながら、掃除したり、料理したり、スポーツクラブなら
下肢を加圧しながら、歩いたり、筋トレしたり、、、、。それだけでも凄く効くんですよね。
女性なら、美肌にも、ダイエットにも、
男性なら、マッチョにも、ソフトマッチョにも、もちろんダイエットにも、
そして、その効果は、安眠にも！！
結構色んなトレーニングしてきましたが、これ、全く別物ですよ＾＾
加圧トレーニングの書籍は、市販されているものは、専門書含めほぼ目を通しましたが、
このトレーニングは本物ですね。
現在は、東大医学部でも研究され、臨床応用されています。
男性だけでなく、女性にも、更には、高齢者、そして病気の方のリハビリや体力回復、、、。
その可能性はかなり広がってきています。
正直、加圧トレーニングは、私の個人的トレーニングだけでなく、
ちょっと仕事絡めて本気でやりたいな、いややるしかないかな、と考え中です。
なので、このカーツ”だけでなく加圧ジムにも行ってみる予定です。
これは、アスリートにも、病気のリハビリにも、女性のダイエットにも、
そして中高年の肥満対策にも、使える、日本発の素晴らしい発明では、、と！！
そんなわけで、、、
加圧トレーニング については、ちょっと真剣に記事にしていきたいと思っています。
はい、私の健康マニアの行く先は、どこなんでしょう（爆）
ではでは。。