本来の自分自身へ還る旅 才能を磨きスキルに変え、価値を構築して提供しよう！

【変幻フェニックス通信　Vol.280】

アイスマン！

ギネス26個！Σ（ﾟдﾟlll）

そのポイントは2つ。

1.呼吸トレーニング

2.コールドトレーニング

ちなみに

私のルーティンは

起床→ラン→ストレッチ→冷水シャワー→瞑想

これから冬場に

冷水シャワー出来るか！？🧊

呼吸はもうチョイ深めにいきます！

（今読本25ー名医が教える飲酒の科学P40-）